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(11) 3938-5908
YOGA TRADICIONAL
EQUILÍBRIO E CONCENTRAÇÃO PARA SEU BEM-ESTAR !
Seguimos um yoga tradicional que combina Hatha Yoga (yoga do corpo) e Raja Yoga (yoga da meditação). Nossa prática preza pela concentração, alinhamento correto e empenho nas técnicas.
Enfatizamos a correção nos ásanas (posições), para que você absorva mais benefícios com a prática.
TÉCNICAS ADAPTÁVEIS!
Adaptamos as técnicas às necessidades e características do praticante, impulsionando a superação pessoal, ao mesmo tempo, em que respeitamos o limite de cada um.
Não há pré-requisitos para praticar. Cada instrutor imprime seu dinamismo pessoal à aula, porém, a estrutura da prática mantém-se intacta, preservando os ensinamentos ancestrais.
COMBINAÇÃO EFICIENTE DE VÁRIAS TÉCNICAS!
A divisão da aula em partes a torna completa. Você irá relaxar suas tensões físicas e mentais, mas este não é o principal benefício.
Conheça os benefícios de cada parte da aula
A combinação de vários tipos de técnicas promove um maior equilíbrio físico e mental e, consequentemente, saúde, bem-estar e um melhor gerenciamento do estresse e da ansiedade.
Mesmo numa aula em grupo, há uma atenção individualizada: o instrutor verifica a execução das técnicas de cada praticante e oferece opções para os diferentes níveis de flexibilidade e força. Assim, todos evoluem a partir do seu atual estágio.
A prática de Yoga é indicada para inúmeras finalidades. Em caso de dúvida, consulte-nos para saber como podemos auxiliar no seu caso.
Vivencie os benefícios de nossa prática!
Agende sua aula experimental gratuita
Para quem é a nossa prática?
✓ Quem busca saúde, bem-estar e equilíbrio físico, mental e emocional
✓ Quem quer aumentar o vigor do corpo e melhorar sua postura, reduzindo dores
✓ Quem busca técnicas para auxiliar no tratamento da depressão
✓ Quem precisa de um momento de autocuidado
Conheça os benefícios de cada parte da aula
✓ Quem quer aumentar sua flexibilidade e envelhecer com mais saúde
✓ Quem precisa aprender a relaxar
✓ Quem quer melhorar sua concentração
✓ Quem precisa aprender a lidar com o estresse e a ansiedade
Venha sentir os benefícios na prática
✓ Quem quer melhorar sua consciência corporal e respiratória
✓ Quem busca paz e tranquilidade
✓ Quem busca fortalecer a mente, para seu desenvolvimento e autossuperação
✓ Quem busca autoconhecimento e espiritualidade
Nossa prática de yoga se aplica para todos os públicos, em várias fases da vida. É uma ferramenta poderosa para estabilizar hormônios e melhorar a autoestima.
Combinando técnicas de flexibilidade e força, o yoga ajuda a lidar melhor com o estresse e cultivar uma postura mais serena e resiliente perante os desafios.
Entre em contato para retirar suas dúvidas
Para os idosos, a adaptação das técnicas garante movimentos seguros, melhorando a mobilidade e a qualidade de vida. É um importante meio para evitar os efeitos do sedentarismo e prevenir problemas de saúde.
Com práticas adaptadas às necessidades individuais, o yoga é um convite a todos que desejam viver com mais consciência e plenitude.
Benefícios de cada parte da aula
Cada uma das etapas cumpre uma função para conduzir sua mente para um estado de maior tranquilidade e concentração. Assim, você colhe mais benefícios com a prática:
PUJA
FAÇA UM AGRADECIMENTO!
É preciso dar para receber! Torne sua mente mais receptiva com o agradecimento no início da prática!
PRANAYAMAS
RESPIRE PROFUNDAMENTE!
Traga mais tranquilidade e interiorização para sua mente!
Amplie sua capacidade pulmonar e sua eficiência respiratória. Aumente sua capacidade de memória e concentração.
Respirar corretamente traz saúde e longevidade!
ÁSANAS
DESENVOLVA FORÇA, EQUILÍBRIO E FLEXIBILIDADE!
Fortaleça seu corpo e tonifique órgãos e glândulas internas.
Melhore o equilíbrio geral do seu organismo e reduza tensões e dores posturais.
A condução da aula torna as posições importantes ferramentas para você conhecer o seu corpo e buscar a sua autossuperação.
YOGANIDRA
APRENDA A RELAXAR!
Possui um efeito restaurador similar ao do sono profundo.
Reduza três níveis de tensão: muscular, psíquica e emocional. Combata o estresse, a ansiedade e inclusive neuroses.
Promova o aumento da consciência.
MEDITAÇÃO TRADICIONAL
CONHEÇA SUA MENTE!
Aprenda um caminho para que o fluxo de seus pensamentos encontre uma saída
Diminua o estresse e a ansiedade e aumente a sua concentração
Promova o autoconhecimento e a ampliação da consciência.
Equilibre a saúde física, mental e emocional.
Agende sua aula experimental gratuita
Em nossas aulas, você conta com a segurança de ser acompanhado(a) e corrigido(a) por um instrutor certificado.
Agende sua aula experimental gratuita nestes horários.
Agende sua aula experimental via WhatsApp
Dedique um momento para sua saúde e bem-estar!
Localização
Rua Carlos Petit, 454
Vila Mariana - São Paulo - SP
(11) 3938-5908 (whatsApp)
contato@institutotikara.com
O Instituto
Fundado em 2001, o Instituto Tikará dedica-se há mais de 23 anos à transmissão da Filosofia Oriental através do Yoga em uma abordagem tradicional, além de atendimentos em Massoterapia.
A sólida trajetória do Instituto reflete sua principal característica ao longo destes anos: Força. Aliás, é este o significado da palavra japonesa "Tikará". Nossa linha de yoga visa desenvolver no praticante:
- força física, para um corpo mais resistente a doenças e com mais energia para as atividades cotidianas;
- força emocional, para guiar ao equilíbrio, auxiliar no gerenciamento do estresse e dos obstáculos da vida;
- força mental, para desenvolver um caráter ético, firme e honrado.
Professor
Nándi (André Silva)
Diretor do Instituto Cultural Tikará
Graduado em Tecnologia da Informação
Ministra aulas de Yoga, Meditação, Mantras, Mudrás e Rajásanas
(CMY 100.217.003)
Massoterapeuta
Meu primeiro contato com o Yoga e com a Meditação foi em 2003, aqui mesmo, no Instituto Tikará. Logo, comecei a me interessar também pela filosofia hindu que embasa a nossa prática. Desde então, tanto o yoga quanto a filosofia hindu têm sido uma parte muito importante da minha vida, me ajudando a enfrentar minhas questões pessoais e impulsionando meu desenvolvimento.
A partir de 2010, comecei a estudar a filosofia hindu com mais profundidade, como uma filosofia de vida. E, após trabalhar por mais de 15 anos no mercado de TI, decidi mudar de carreira por algo que me trouxesse maior satisfação e realização. E, como o Yoga e a filosofia hindu já faziam parte da minha vida, decidi levá-los para mais pessoas.
No ano de 2017, mudei de carreira e passei a dar aulas no Instituto Tikará.
Avaliações
YOGA TRADICIONAL
EQUILÍBRIO E CONCENTRAÇÃO PARA SEU BEM-ESTAR!
Seguimos um yoga tradicional que combina Hatha Yoga (yoga do corpo) e Raja Yoga (yoga da meditação). Nossa prática preza pela concentração, alinhamento correto e empenho nas técnicas.
Enfatizamos a correção nos ásanas (posições), para que você absorva mais benefícios com a prática.
TÉCNICAS ADAPTÁVEIS!
Adaptamos as técnicas às necessidades e características do praticante, impulsionando a superação pessoal, ao mesmo tempo, em que respeitamos o limite de cada um.
Não há pré-requisitos para praticar. Cada instrutor imprime seu dinamismo pessoal à aula, porém, a estrutura da prática mantém-se intacta, preservando os ensinamentos ancestrais.
COMBINAÇÃO EFICIENTE DE VÁRIAS TÉCNICAS!
A divisão da aula em partes a torna completa. Você irá relaxar suas tensões físicas e mentais, mas este não é o principal benefício.
A combinação de vários tipos de técnicas promove um maior equilíbrio físico e mental e, consequentemente, saúde, bem-estar e um melhor gerenciamento do estresse e da ansiedade.
Conheça os benefícios de cada parte da aula
Mesmo numa aula em grupo, há uma atenção individualizada: o instrutor verifica a execução das técnicas de cada praticante e oferece opções para os diferentes níveis de flexibilidade e força. Assim, todos evoluem a partir do seu atual estágio.
A prática de Yoga é indicada para inúmeras finalidades. Em caso de dúvida, consulte-nos para saber como podemos auxiliar no seu caso.
Vivencie os benefícios de nossa prática!
Agende sua aula experimental gratuita
Para quem é a nossa prática?
✓ Quem busca saúde, bem-estar e equilíbrio físico, mental e emocional
✓ Quem quer aumentar o vigor do corpo e melhorar sua postura, reduzindo dores
✓ Quem busca técnicas para auxiliar no tratamento da depressão
✓ Quem um momento de autocuidado
✓ Quem quer aumentar sua flexibilidade e envelhecer com mais saúde
✓ Quem precisa aprender a relaxar
✓ Quem quer melhorar sua concentração
✓ Quem precisa aprender a lidar com o estresse e a ansiedade
✓ Quem quer melhorar sua consciência corporal e respiratória
✓ Quem busca paz e tranquilidade
✓ Quem busca fortalecer a mente, para desenvolvimento e autossuperação
✓ Quem busca autoconhecimento e espiritualidade
Venha sentir os benefícios na prática
Nossa prática de yoga se aplica para todos os públicos, em várias fases da vida. É uma ferramenta poderosa para estabilizar hormônios e melhorar a autoestima.
Combinando técnicas de flexibilidade e força, o yoga ajuda a lidar melhor com o estresse e cultivar uma postura mais serena e resiliente perante os desafios.
Entre em contato para retirar suas dúvidas
Para os idosos, a adaptação das técnicas garante movimentos seguros, melhorando a mobilidade e a qualidade de vida. É um importante meio para evitar os efeitos do sedentarismo e prevenir problemas de saúde.
Com práticas adaptadas às necessidades individuais, o yoga é um convite a todos que desejam viver com mais consciência e plenitude.
Benefícios de cada parte da aula
Cada uma das etapas da nossa aula cumpre uma função para conduzir sua mente para um estado de maior tranquilidade e concentração. Assim, você colhe mais benefícios com a prática:
Puja
FAÇA UM AGRADECIMENTO!
É preciso dar para receber! Torne sua mente mais receptiva com o agradecimento no início da prática!
Pranayamas
RESPIRE PROFUNDAMENTE!
As técnicas respiratórias conduzem a mente a maior tranquilidade e interiorização.
Ampliam a capacidade pulmonar e a eficiência respiratória.
Aumentam a capacidade de memória e concentração.
Para a medicina oriental, respirar corretamente é um critério de saúde e longevidade.
Ásanas
DESENVOLVA FORÇA, EQUILÍBRIO E FLEXIBILIDADE!
As posições fortalecem o corpo e tonificam órgãos e glândulas internas.
Melhoram o equilíbrio geral do organismo.
Reduzem dores posturais e aliviam tensões.
A condução da aula torna as posições importantes ferramentas para você conhecer o seu corpo e buscar a sua autossuperação.
Yoganidra
APRENDA A RELAXAR!
O relaxamento possui um efeito restaurador similar ao do sono profundo, pois atinge três níveis de tensão: muscular, psíquica e emocional.
Combate o estresse, a ansiedade e inclusive neuroses. Também promove aumento da consciência.
Meditação
CONHEÇA SUA MENTE!
Em nossa aula, utilizamos técnicas tradicionais de meditação, que trazem um caminho para que o fluxo de pensamentos encontre uma saída.
Entre os inúmeros benefícios da meditação:
- Diminui o estresse e a ansiedade
- Aumenta a concentração
- Promove o autoconhecimento e a ampliação da consciência
- Equilibra a saúde física, mental e emocional
Agende sua aula experimental gratuita
Em nossas aulas, você conta com a segurança de ser acompanhado(a) e corrigido(a) por um instrutor certificado pela Metologia Vajra.
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Localização
Rua Carlos Petit, 454
Vila Mariana - São Paulo - SP
(11) 3938-5908 (whatsApp)
contato@institutotikara.com
O Instituto
Fundado em 2001, o Instituto Tikará dedica-se há mais de 23 anos à transmissão da Filosofia Oriental através do Yoga em uma abordagem tradicional, além de atendimentos em Massoterapia.
A sólida trajetória do Instituto reflete sua principal característica ao longo destes anos: Força. Aliás, é este o significado da palavra japonesa "Tikará". Nossa linha de yoga visa desenvolver no praticante:
- força física, para um corpo mais resistente a doenças e com mais energia para as atividades cotidianas;
- força emocional, para guiar ao equilíbrio, auxiliar no gerenciamento do estresse e dos obstáculos da vida;
- força mental, para desenvolver um caráter ético, firme e honrado.
Professores
Nándi (André Silva)
Diretor do Instituto Cultural Tikará
Graduado em Tecnologia da Informação
Ministra aulas de Yoga, Meditação, Mantras, Mudrás e Rajásanas
(CMY 100.217.003)
Massoterapeuta
Meu primeiro contato com o Yoga e com a Meditação foi em 2003, aqui mesmo, no Instituto Tikará. Logo, comecei a me interessar também pela filosofia hindu que embasa a nossa prática. Desde então, tanto o yoga quanto a filosofia hindu têm sido uma parte muito importante da minha vida, me ajudando a enfrentar minhas questões pessoais e impulsionando meu desenvolvimento.
A partir de 2010, comecei a estudar a filosofia hindu com mais profundidade, como uma filosofia de vida. E, após trabalhar por mais de 15 anos no mercado de TI, decidi mudar de carreira por algo que me trouxesse maior satisfação e realização. E, como o Yoga e a filosofia hindu já faziam parte da minha vida, decidi levá-los para mais pessoas.
No ano de 2017, mudei de carreira e passei a dar aulas no Instituto Tikará.
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Yoga com atenção aos detalhes!