Atividades do Instituto
Yoga
O Yoga é uma linha ancestral, de origem indiana, ministrada no Instituto desde sua fundação, em 2001. Sua prática é uma das ferramentas de autoconhecimento que embasa as atividades do Instituto Tikará.
A prática de Yoga adapta-se às necessidades e características do praticante, impulsionando a superação pessoal ao mesmo tempo em que respeita o limite de cada um. Não há pré-requisitos para praticar. Cada instrutor imprime seu dinamismo pessoal à aula, porém, a estrutura da prática mantém-se intacta, preservando os ensinamentos ancestrais da linha, que incluem um agradecimento (pújá) no início, a execução de pránáyámas (técnicas respiratórias), de ásanas (posições psicofísicas), yoganidra (relaxamento neuropsíquico), dhárana (concentração) e dhyána (meditação).
Confira os principais benefícios da prática:
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Diminui o estresse e a ansiedade
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Fortalece os músculos
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Corrige a postura
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Alivia dores nas costas
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Aumenta a concentração
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Amplia a capacidade pulmonar
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Promove o autoconhecimento e a ampliação da consciência
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Equilibra a saúde física, mental e emocional
A prática de Yoga é indicada para inúmeras finalidades. Em caso de dúvida, consulte-nos para saber como podemos auxiliar no seu caso.
Veja no quadro animado abaixo algumas das partes de uma aula completa:
PRÁNÁYÁMAS
técnicas respiratórias
Mesmo numa aula em grupo, há uma atenção individualizada: o instrutor verifica a execução das técnicas de cada praticante e oferece opções para os diferentes níveis de flexibilidade e força. Assim todos evoluem a partir do seu atual estágio.
Oferecemos aulas com 60 e 90 minutos de duração.
DEPOIMENTOS
"É maravilhoso. Antes sentia muitas dores e hoje não sinto mais. A técnica respiratória é ótima e tenho mais energia. A meditação deixa a mente tranquila. Quando vem pensamento negativo, consigo neutralizar!'"
Edson Lima, autônomo, 61 anos
